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Ausgabe November/Dezember 2015
Yoga Nidra für Kinder


Was für eine schöne Idee: Yoga Nidra für Kinder. In diesem Buch werden drei einfache Übungen für Kinder vorgestellt, die auf der beigefügten CD angeleitet werden. Die erste Übung ist der „Baum“, die schon für 3- bis 5-Jährige geeignet ist. Den „Schmetterling“ üben gerne 6- bis 8-Jährige und die „Blume“ eignet sich für 9- bis 14-Jährige. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die von Swami Satyananda begründet wurde. Die Übungen werden im Liegen durchgeführt und lassen den Geist aktiv auf den Körper wirken. Das Vorstellungsvermögen verwandelt den ruhenden Körper z.B. in einen Baum mit Wurzeln, der Sonne und Wind ausgesetzt ist. An seinen Zweigen wachsen Blüten, bevor er später Früchte trägt. Seine Statur ist stark und kraftvoll. Nach der angeleiteten Meditation sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, das Erlebte sinnlich mit Farben, Bastelmaterial oder in der Natur zu festigen. Die Übungen können allein, in Gruppen, mit Freunden oder Eltern gemacht werden. Auf jeden Fall eine anregende Bereicherung für alle Menschen, in deren Leben Kinder eine Rolle spielen. H.S.


Barbara Kündig & Barbara Schluep: Yoga Nidra für Kinder, mit CD, Windpferd, Oberstdorf, 2015, 88 Seiten


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